初級 美國腔 30691 分類 收藏
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We are so mean to ourselves.
So utterly, barbarically cruel.
If we saw someone treating a stranger the way we tend to treat ourselves,
we'd be appalled.
We need to learn to be that most rare of things: a proper friend to ourselves.
To be our own best friend.
It doesn't come naturally.
We need to practice saying some of the following to ourselves:
You deserve to exist.
It's OK to make mistakes.
You can be forgiven.
I know how hard you try and all the obstacles you've had to overcome.
I don't care what the others think.
You can be weak with me.
You can mess up.
You can fall apart.
You can be imperfect.
You can let me down.
I'm on your side.
I'm touched by how much effort you have made and how deeply you have suffered.
You don't have to prove yourself to me.
I don't need you to be somebody.
I can love you as you are despite everything.
I'm your best friend. Always.
And I'm right here.
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練習和自己成為朋友吧! (Learning to Be a Friend to Yourself)

30691 分類 收藏
Carol Chen 發佈於 2018 年 8 月 9 日    Carol Chen 翻譯    Evangeline 審核

影片簡介

展開內容
每天早起上班,下班後還有家人要顧、雜事要忙,生活壓力大的人生,難道我們只能不斷努力、追求完美的未來嗎?面對現實的壓力,你是否問過自己,我的身體和心理還承受得住嗎?有時候放下一切,學會當自己的好友,學會失敗犯錯,你將活出更快樂的人生!

1barbarically0:04
barbaric 是形容詞,有「極其粗野的、殘忍的、殘暴的」意思,而 barbarically 則為其副詞用法,指的是「野蠻地」。
More than 50 people were barbarically killed in a mass shooting on the Las Vegas Strip.
超過 50 人在拉斯維加斯的賭城大道槍擊案上被槍殺。


*同場加映:
【TED】Sylvia Earle: How to protect the oceans (TED Prize winner!)


2be appalled at0:12
這個單字的動詞型態為 appall ,其意思為「嚇壞、使驚訝」, appalled 為形容詞,指的是感到「吃驚的」,而 be appalled by/at sth. 則是「對某事感到驚嚇」, appalling 為形容詞,表示「駭人的、吃驚的」。
Meggy's mom is appalled by her daughter's disrespectful behavior.
Meggy 的母親對於他女兒不禮貌的行為感到吃驚。


*同場加映:
【TED】雷思麗.黑澤爾頓 (Lesley Hazleton):懷疑是信仰的必要部分 (Lesley Hazleton: The doubt essential to faith)


3deserve to0:30
deserve 為動詞,意思為「值得」,通常後面會接不定詞 to + V. ,然而如果 deserve 後面的動詞有被動意思時,也可以改為動名詞形式:deserve + Ving
Jack is a hard-working person, he deserved to win first prize in the math competition.
Jack 是一個認真的人,他值得贏得數學比賽的第一名。


*同場加映:
一花一世界!你可以改變世界! (Idea - Motivational Video)


4fall apart0:56
這個片語指的是「破裂、解散或崩潰」。崩潰在英文裡面也可以說 feel devastated 或是 have an emotional breakdown。 fall apart 可根據動詞型態作變化,比如過去式為:fell apart 。
After Carol broke up with her boyfriend, she began to fall apart.
Carol 跟男友分手後,她便精神崩潰。


*同場加映:
【TED】多恩.蘭地斯:獻曲給一位划船勇闖颶風的女英雄 (Dawn Landes: A song for my hero, the woman who rowed into a hurricane)


5be touched by1:10
touch 為動詞,雖通常為「接觸」之義,但當作形容詞 touched 來使用則有「精神失常的、受感動的」的意思。 to be touched by sth. 意思為「因...而感動」
The old woman is touched by the old song since it makes her reminisce about the past.
那位老婦人深受老歌所感動,因為那首歌讓他回憶往事。


*同場加映:
梅莉史翠普 哥倫比亞大學演講:「我希望世界更美好,源自於努力感受和同理心。」 (Meryl Streep, Barnard Commencement Speaker 2010, Columbia University)


看完影片後,試著放下手邊的工作,好好省視自己的狀況,練習告訴自己:你可以犯錯也可以被原諒。不要對自己太嚴苛,懂得和自己做朋友,才能讓身理心理都活得更加舒適!

文 / Emily Chen

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